Rekvisita:
Till denna uppgift behövs en lång pinne eller stång, ca 1,5m eller längre. T.ex ett kvastskaft eller som vi använde i denna övning ett kolfiberrör. Ju lättare pinne desto större effekt
Steg Ett: Uppgiften
Uppgiften är enkel: denna uppgift görs i grupper om 4-10. Ju fler desto bättre. Uppgiften är att tillsammans höja och sänka pinnen på kommando.
Steg Två: Spelregler
Under 1 minut höja pinnen, för att sedan under en minut sänka pinnen. Man får prata och kommunicera under övningen.
Steg Tre: Börja på utmaningen
Man ställer sig på 2 sidor om pinnen och håller med båda pekfingrarna under pinnen. Alla ska stå upp när man börjar och hålla pinnen i höjd med naveln.
När ledaren säger starta, så skall man höja eller sänka beroende på vilket kommando som angivits
Steg Fyra: Slutsignal
När tiden löpt ut säger handledaren till och efteråt kan man diskutera hur det gick och vad som va svårast. Gick det som man tänkt sig eller vad hände?